Een toxische relatie is een ongezonde en soms zelfs emotioneel gewelddadige relatie. Het kan je zelfvertrouwen en zelfbeeld helemaal kapotmaken.
In een toxische relatie zijn jij en je lief niet gelijk.
Er is controle, druk en manipulatie doorheen de hele relatie.
Je voelt dat je jezelf niet kan zijn.
Je durft niet te vertellen hoe jij je voelt, uit schrik voor hun reactie.
Het is niet altijd makkelijk om een toxische relatie te herkennen.
In het begin van een relatie is alles vaak heel leuk. De eerste signalen dat je in een ongezonde relatie zit, komen vaak pas later.
Op welke signalen moet ik letten?
Elke relatie is anders. De signalen van een toxische relatie zijn dus ook anders, maar er zijn enkele belangrijke dingen waar je op kan letten:
Je gsm checken zonder je toestemming.
Je continu neerhalen, ook als er anderen bij zijn.
Ervoor zorgen dat je geen tijd met je vrienden kan of wil doorbrengen.
Hun controle verliezen als ze bij jou zijn, zoals opeens een woede-uitbarsting krijgen door iets kleins.
Agressief zijn naar anderen of naar voorwerpen toe.
Controlerend gedrag, zoals beslissen of je iets mag doen met je vrienden of beslissen wat je mag dragen.
Aandringen om seks te hebben als je dit niet wil.
Herken je signalen in je relatie of die van iemand die je kent?
Als zoiets 1 keer gebeurt, betekent dat nog niet dat het een toxische relatie is. Maar gebeurt het vaker? Dan zit er iets niet juist.
Wat zijn gevolgen van een toxische relatie?
Omdat je niet fysiek aangevallen wordt, kan het moeilijk zijn om erover te praten en hulp te zoeken.
Een toxische relatie heeft veel ernstige gevolgen. Vooral mentale gevolgen.
Je wordt onzeker en hebt veel schrik
Je hebt weinig zelfvertrouwen
Je krijgt een laag zelfbeeld door steeds opmerkingen te krijgen van je lief
Depressie en anxiety
...
Wat kan je doen?
Vertrouw op jezelf. Voel jij je dat er iets niet juist is in je relatie? Voel je dat je niet meer goed in je vel zit? Luister naar jezelf.
Praat het gedrag van je lief niet goed. Praat er samen over. Vertel wat je niet leuk vindt en praat duidelijk over jouw grenzen. Merk je dat je lief je gevoelens weglacht of niet veranderd? Dan is dit een rode vlag. Je lief toont zo geen respect voor jouw gevoelens en grenzen.
Zorg voor jezelf. Ga opzoek naar dingen die jij leuk vindt om te doen. Neem je vrienden of familie mee. Jij bent belangrijk. Je moet goed voor jezelf zorgen.
Praat met je vrienden, familie of iemand die je vertrouwt. Heb je twijfels over je relatie? Praat met iemand die je goed kent over je twijfels.
Waar kan ik terecht voor hulp?
Mail, chat of bel met 1712. Hier kan je gratis en anoniem terecht met je verhaal. Je wordt geholpen door professionele medewerkers.
Ga langs bij het JACÂ in jouw buurt. Je kan ook mailen, bellen of chatten.
Ga langs bij je TEJO-huis. Bij hen kan je anoniem en gratis terecht. Je wordt geholpen door therapeuten.