Toon dat je er bent
Het is niet makkelijk om er op de juiste manier voor je vrienden te zijn als ze in een toxische relatie vastzitten. Het belangrijkste is dat je er bent voor je vriend(in):
Luister naar hun verhaal
Geloof hen
Wees begripvol
Oordeel niet
Het is moeilijk om je vriend(in) in een toxische relatie te zien, maar hen beoordelen is niet de oplossing. Voelt iemand zich beoordeeld? Dan zondert die zich vaak nog meer af.
Iemand die in een toxische relatie zit, voelt zich enorm eenzaam, want ze hebben:
Geen zelfvertrouwen meer
Een laag zelfbeeld
In de ergste gevallen leidt dit tot depressie, angststoornissen of andere mentale gezondheidsproblemen.
Ze weten niet goed wat te doen, want niets voelt juist aan. Vaak zijn ze zo verliefd, dat ze het moeilijk vinden om te beseffen wat er allemaal aan de hand is.
Niet oordelen
Je mag zeker niet oordelen. Je vriend(in) komt naar jou om hun verhaal te vertellen, niet om beoordeeld te worden. Het kost veel moeite om hierover te praten, wees er voor je vriend(in).
Enkele dingen die je beter niet zegt tegen iemand die in een toxische relatie zit:
Waarom ben je niet weggegaan?
Wat heb jij gedaan om je lief zo te laten reageren?
Je lief zal wel gedronken hebben om zo'n dingen te doen/zeggen.
Echt? Ik kan het bijna niet geloven dat die persoon je zo zou behandelen.
Iedereen maakt wel eens ruzie in een relatie.
Ik zou zijn/haar verhaal wel eens willen horen.
Waarom heb je het zover laten komen?
Maak je er niet te druk om, ooit moet je verder.
Hoe kan ik een gesprek starten?
Wees niet bang om erover te praten. Het is niet makkelijk om een gesprek te starten over toxische relaties, hier zijn enkele gespreksstarters:
Hoe gaat het met je?
Ik heb gemerkt dat je stiller bent de laatste tijd, wil je erover praten?
Ik heb gemerkt dat je lief bepaalde dingen tegen je zegt. Doet je lief vaak zo tegen jou?
Hoe kan ik je helpen?
Ik ben er voor je als je wil praten. Ik heb gemerkt dat je lief je veel controleert. Dit moet heel moeilijk zijn voor jou. Ik snap het als je op dit moment er niet over wil praten, maar je mag mij altijd een berichtje sturen als je dat wilt.
Wat als die niet wil praten met mij?
Laat weten dat je er nog altijd voor hen bent.
Vertel dat ze met 1712 kunnen bellen, chatten of mailen.
In de Tejo-huizen of het JAC kunnen ze ook terecht. Je kan samen met hen de stap zetten, zo moeten ze er niet alleen naartoe.
Zorg voor jezelf
Zorg voor je eigen mentale gezondheid. Aarzel niet om zelf hulp te zoeken wanneer het voor jou te veel wordt.